6 Formas para Eliminar o Mau Hálito

Toda a gente, em determinada altura, tem mau hálito (por exemplo, quando nos levantamos, de manhã). No entanto, o mau hálito recorrente, e que acompanha o indivíduo no seu dia-a-dia, pode ser um problema de saúde e, ao mesmo tempo, uma condição que provoca um grave desconforto social.

Aqui estão 6 conselhos rápidos para corrigir a halitose, quando é possível fazê-lo sem recorrer a um especialista:

• 1. Mantenha-se hidratado: Se não puder escovar os dentes sempre depois de uma refeição, beber muita água pode ajudar na limpeza de bactérias indesejáveis e dos restos de comida que se acumulam entre os dentes. Beber leite pode também ajudar a eliminar odores indesejáveis, assim como evitar as bebidas açucaradas.
• 2. Não beba demasiado café: Pode ser saboroso, mas o café tem um sabor intenso que é difícil fazer desaparecer da língua. Opte por chá (de ervas ou verde, por exemplo).
• 3. Não fume nem use outros produtos com tabaco: Cigarros, cachimbos ou rapé podem piorar o seu hálito; muitas vezes, as pessoas que já têm problemas de halitose pioram a sua condição com o tabaco.
• 4. Reduza o consumo de álcool: O álcool pode conduzir à boca seca – demasiada cerveja, vinho ou outras bebidas alcoólicas fortes podem, por exemplo, levar a um hálito forte e desagradável durante 8 a 10 horas após o consumo.
• 5. Masque pastilhas sem açúcar: Durante 20 minutos, após uma refeição, pode mascar pastilha elástica sem açúcar (sugar-free) para aumentar o fluxo de saliva. Pastilhas elásticas que sejam açucaradas com 100% de xilitol ajudam na redução das cáries, mas também proporcionam uma sensação de frescura na boca e facilitam o hálito agradável.
• 6. Modere a ingestão de rebuçados ou “mentos” para o hálito: Rebuçados ou “mentos” para o hálito, desde que sugar-free, mascaram o mau hálito, mas não fazem nada no sentido de matar as bactérias indesejáveis para a boca. Logo depois de uma refeição, mascar um desses rebuçados poderá mascarar o odor, mas não lhe dará a percepção real de um possível problema de halitose.