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Dicas

5 Passos para a Manutenção
de uma Boa Saúde Oral

 

 

Como parte integrante de um estilo de vida saudável, siga estes 5 passos para a manutenção de uma Boa Saúde Oral:

1. Visitar regularmente o seu dentista

  • Exames dentários e limpezas regulares são a melhor forma de prevenir o aparecimento de problemas na boca ou impedir outros, mais pequenos, de se tornarem maiores.
  • As doenças orais muitas vezes são difíceis de identificar. O seu dentista poderá diagnosticá-las facilmente com um exame de rotina.

2. Manter a boca limpa

  • Escove os dentes e a língua pelo menos duas vezes por dia com uma escova macia e uma pasta com flúor para remover a placa bacteriana, a qual causa o aparecimento de cavidades dentárias e doenças nas gengivas.
  • Utilize fio dentário todos os dias. Se não o fizer estará a perder mais de um terço da sua superfície dentária.
  • O seu dentista poderá ainda recomendar o uso de um elixir para a higiene oral como forma de prevenir cáries e gengivites.

3. Comer e beber: Cuidados a ter

  • A comida saudável tem um papel fundamental para uma boa saúde oral. Para além de uma boca saudável ser parte integrante de um corpo saudável, os melhores nutrientes de uma refeição saudável ajudam a manter a boca sã.
  • Limite a quantidade de vezes que consome alimentos e bebidas com açúcar e acidificados. O açúcar é uma das muitas causas de problemas dentários e a acidez dos alimentos desempenha um papel importante na erosão dentária.

4. Observar a sua boca regularmente

  • Observe sinais de alarme de gengivites: vermelhidão, brilho, inchaço, dor ou inflamação e gengivas sensíveis; sangramento quando escova ou passa o fio dentário; ou mau hálito que não desaparece.
  • Observe sinais de possível perda de dentes: dentes sensíveis ao calor, ao frio, ao doce e à pressão.
  • Observe sinais de alarme de cancro oral: sangramento que não se consegue explicar, feridas que não sarem no período normal de 7 a 10 dias, zonas muito encarnadas ou brancas, entorpecimento ou prurido. Os três sítios mais comuns para o aparecimento do cancro oral são os lados e parte de baixo da língua, bem como o céu-da-boca.
  • Reporte qualquer destes sintomas ao seu dentista!

5. Evitar todos os produtos de tabaco

  • Fumar afecta a sua saúde oral de diversas formas: inflamação nas gengivas, mau hálito, e torna os dentes sujos, podendo provocar a sua perda.
  • Para além de arruinar o seu sorriso, fumar pode provocar cancro oral, doença cardiovascular e uma variedade de outros cancros – todos eles podem matar!

Se cuidar correctamente dos seus dentes e gengivas e visitar regularmente o seu dentista, o seu sorriso pode durar a vida toda!